HP Outdoor
Hos oss bygger du snabbt upp en sund och allsidigt tränad kropp genom funktionell träning med din egen kropp och skivstång i fokus.
Träningen passar för alla nivåer, både nybörjare och erfarna.
Du tränar i grupp tillsammans med en coach som alltid finns med för att instruera, motivera och utmana dig.
Vi kör pass hela sommaren oavsett väder.
Välkommen du också!
Passbeskrivning
OUTDOOR PYRAMID
Tillsammans med en partner ska ni från 100 räkna neråt i olika styrkeövningar, övningarna varierar ni med en utmätt sträcka löpning eller promenad.
Att jobba tillsammans med en partner är både roligt och utmanande. Hela kroppen stärks upp och av löpningen/snabb promenad får ni upp flås och förbränning.
OUTDOOR TABATA
Du jobbar individuellt och varierar mellan yta STYRKA och yta PULS.
Välj själv vilken yta du vill börja på. Varje låt jobbar du 20 sek och vilar 10 sek x 8 för maximal träning.
OUTDOOR CIRKEL
Såklart kör vi den populära träningsformen cirkelträning även utomhus
Rolig träning där du kan utmana dig efter din egen förmåga och bygga upp din styrka och uthållighet.
I olika stationer utmanas du både styrkemässigt och konditionsmässigt och träningen blir effektiv och varierande.
OUTDOOR CROSS
Du jobbar individuellt i en så kallad ”AMRAP” (As many rounds as possible). Med crossfit-inspirerade övningar utmanas både din styrka och din kondition då flåset är högt samtidigt som styrkan är en primär del utav passet. Tufft men kul!