Har du svårt att variera din frukost? Eller få i dig en bra frukost som man kan stå på i fleratimmar?
Här har du tips på en riktig god och nyttig frukost kan även ätas som mellanmål innan/efter träning.

1 dl  Havregryn

1 msk Chiafrö

1 msk solrosfrön/pumpafrön

1 ½ dl vätska lättmjölk, mellanmjölk el Havredryck el ngt annat osötat.

Krydda m kanel el kardemumma efter smak och tycke 🙂

Toppa m bär el ngn frukt.

Låt stå i minst 3-4 timmar el över natten.

Smaklig spis!
Kram Anna

Pin It on Pinterest

Share This