Jag beställde för en tid sedan boken ”HJÄRNSTARK” som är skriven av Anders Hansen, överläkare i psykiatri.
Ibland har jag svårt att koppla av med en bok. Rastlösheten tar snabbt över, eller är det något annat som stör.
Men när jag kan dra nytta av något fokuserar jag på ett helt annat sätt.
Och att läsa från något som inte består av en skärm är avkopplande i sig…

Boken är superintressant rakt igenom och man får lära sig konkreta tips på hur man kan röra på sig och uppnå alla positiva effekter som forskningen kunnat visa.

Något som är viktigt att veta är att den mänskliga hjärnan faktiskt är föränderlig. Tidigare trodde man att vi föddes med en uppsättning hjärnceller som vi sedan fick dras med i resten av livet.
Men i själva verket är hjärnan anpassningsbar och dynamisk.
Det bästa sättet att hålla hjärnan frisk är inte helt oväntat att motionera. Mycket bättre än korsord och sudoku.

Så snöra på dig träningsskorna, och sätt dig sedan i soffan eller i solen och läs dig till alla fördelar du precis nått utav din motion och träning. TIPS!

//Magdalena

Pin It on Pinterest

Share This