Få ett starkare hjärta och en friskare hjärna med detta effektiva intervallpasset som går ut på att jaga kalorier!

– Kör till uppnått 20 kcal
* vila 1 min
upprepa i 3 set

– Kör till uppnått 15 kcal
* vila 45 sek
upprepa i 3 set

– Kör till uppnått 10 kcal
* vila 30 sek
upprepa i 3 set

Antal kalorier samt vilan mellan intervallerna kan såklart ändras beroende på förmåga.
För längre vila – lägg till 30 sek på varje del.

Rodd eller stakmaskin – funkar på vilket som! 😉

Lycka till! / PT ANTON

Pin It on Pinterest

Share This