Att träna rätt efter en graviditet är viktigt för att minska risken för problem och en bestående ”mammakula” på magen.

En mammamage är en mage som efter graviditeten är uttöjd, har svårt att fungera optimalt och har dåligt samspel med de andra viktiga musklerna i området så som bäckenbottenmusklerna, ryggen och diafragman. Det blir svårt att koppla ihop höger och vänster kroppshalva, över och underkropp, mage och rygg.

Bäckenbotten kan töjas upp ut till tre gånger sin egen längd under förlossningen, den utsätts för stora påfrestningar och nerver samt muskulatur kan skadas. Oftast blir det en tillfällig skada som läker mer eller mindre bra.

Efter graviditeten behöver vi ta tillbaka kontrollen över bäckenbotten och de djupa magmusklerna, hitta samspelet igen, en nystart helt enkelt. Vi behöver påminna kroppen om hur den ska fungera.

Att hitta de djupa magmusklerna och lära sig att aktivera dom är inte alltid helt lätt. Oftast får vi information om knipövningar på sjukhuset eller hos barnmorskan men inte mer.

Har du nyligen fått barn? Välkommen till vår mammamage-kurs. Här får du lära dig och öva på allt du behöver efter din graviditet och förlossning.

Vi startar nya kurser i Hässleholm och Perstorp under vecka 3.

Perstorp – Måndagar 10:00

Hässleholm – Tisdagar 10:00

Anmäl ditt intresse via mail info@halsoprofilen.com så ringer vi upp dig.

 

/Sandra, Mammamage-tränare

Pin It on Pinterest

Share This