av magdalena | dec 18, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Vad är kondition? Konditionen, eller syreupptagningsförmågan, mäts i milliliter syre som kan tillföras varje kilogram kroppsvävnad per minut. För att orka gå i rask takt i tio minuter utan att behöva vila bör syreupptagningsförmågan på strax under 30 milliliter. En...
av magdalena | dec 13, 2018 | TIPS FRÅN COACHEN
När det blivit lite mycket mat och gottor och kassan börjar sina. Då fixar du ihop en super god linssoppa! Ingredienser: Vitlök eftersmak och tycke Gul lök 2dl röda linser ” obs skölj dem väl” 1 pkt Krossad tomat Rivna morötter Grönsaksbuljong Lite...
av magdalena | nov 27, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Att träna tillsammans i grupp ökar mängden må bra-endorfiner som normalt utsöndras under fysisk träning.Det har länge varit känt att kroppen under fysisk träning utsöndrar endorfiner och att dessa kan skapa lyckokänslor efter träningen. Endorfinet som utsöndras under...
av magdalena | nov 20, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Hamnar du lätt i ett träningsmönster med samma övningar & vikter, samma gruppträningspass på samma tider? I feel you. När tiden och idéerna är knappa så är det ”enkelt” att köra på som vanligt. Men WOW vad det kan hända saker med kroppen om vi vågar lämna...
av magdalena | nov 13, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Nyhet i Perstorp Från och med vecka 49 kan vi erbjuda mer Yinyoga i Perstorp. Vår mycket uppskattade instruktör Maria Öst Ljungqvist tar hand om er på dessa pass. Du vet väl att dit medlemskap gäller på båda våra anläggningar?! Onsdagar 09:15 Torsdagar 19:15 (start...