TRÄNA BORT STRESSEN

Många av er känner nog precis som jag att det inte finns tillräckligt många timmar på dygnet till den långa listan av saker som måste göras. Det höga tempot och kraven som ställs på oss idag gör att stressen kryper under huden på oss och den underliggande ångesten...
FÖRDELAR MED ATT HA EN PERSONLIG TRÄNARE

FÖRDELAR MED ATT HA EN PERSONLIG TRÄNARE

Vi är alla olika och behöver även olika strategier för att lyckas. Brister du i motivation och självdisciplin? Behöver du förbättra din teknik och få mer kunskap kring kost och träning? Har du nått en platå och utvecklas inte längre i din träning? Vill du göra en...
PROTEIN OCH PROTEINPULVER – VAD ÄR DET BRA FÖR?

PROTEIN OCH PROTEINPULVER – VAD ÄR DET BRA FÖR?

Protein är det allra viktigaste näringsämnet när det gäller att värna om sina muskler och behålla formen, bygga muskler eller gå ner i vikt. Proteinet håller dig mätt, ökar din ämnesomsättning, deltar i cellernas uppbyggnad och har en viktig del i immunförsvaret....
LISAS SMARRIGA PROTEINBARS

LISAS SMARRIGA PROTEINBARS

Enkla och goda proteinbars som du kan variera och smaksätta efter tycke och smak. Recept: 2dl havregryn 4 ägg 1dl naturell kvarg 1 banan 2tsk bakpulver Mixa allt till en smet. Tillsätt valfritt nötter/kakao/frön/frukt – u name it! Grädda i ugn  175 grader  i...
DU ÄR VAD DU ÄTER

DU ÄR VAD DU ÄTER

Anledningen till varför vi äter har idag nästan tappat sin ursprungliga betydelse. Vi lockas av matproducenternas många olika produkter och godsaker i butikerna, snyggt paketerade i läckra förpackningar. Vi får erbjudande om att “köpa mer och spara...
MINDRE MAGE – HUR?

MINDRE MAGE – HUR?

Hur blir man av med fettet runt magen? En vanlig fråga som många undrar över. Många testar olika varianter av dieter, detox och magövningar men ändå känns det som att inget händer. Om du vill minska midjemåttet så kommer här en del tips som faktiskt fungerar. Gör...

Pin It on Pinterest