av Prorec | apr 4, 2017 | Info
Träna smart med ett effektivt pass som utövas på kort tid. Jodå, det är möjligt.. Med detta träningspass på endast 20 minuter ökar du på din förbränning då du både håller tempot uppe och tränar igenom de stora muskelgrupperna (ben och rygg) som gör att du förbrukar...
av Prorec | mar 31, 2017 | Info
Få upp pulsen denna fredag med ett intervallpass bestående av endast 2 övningar, men där hela kroppen får sig en ordentlig genomkörare. 3 minuter rodd 50st KB/Hantel swingar (KB=Kettlebell) 3 minuter rodd 40st KB/Hantel swingar 3 minuter rodd 30st KB/Hantel swingar 3...
av Prorec | mar 29, 2017 | Info
Att nötter är ett bra livsmedel vet de flesta idag. Men som med allt handlar det om mängden. Nötter är väldigt kaloririka, de innehåller alltså mycket energi på lite volym. Man kan lätt trycka i sig en påse salta jordnötter från Estrella, men då har man också tryckt i...
av Prorec | mar 22, 2017 | Info
Gör upp en plan och följ den. Låter det enkelt? Det är faktiskt ganska enkelt och behöver inte vara så komplicerat. Visst kan vägen dit vara mödosam. Men när väl träningen sitter som en vardaglig rutin, då kommer det att rulla på och du kommer uppskatta träningen allt...
av Prorec | mar 9, 2017 | Info
Idag är träningstrenden större än den någonsin varit förut och många drar sig till gymmet. Kroppen ska slimmas till, formas eller skulpteras. Jag som PT går ofta runt och kikar lite på personer i gymmet, både för det är lite av en arbetsskada men också för...
av Prorec | mar 5, 2017 | Info
JAG ÄLSKAR FRUKOST! Och det vet alla som känner mig. Eftersom det även är det viktigaste målet på hela dagen och INTE bör undvikas så är det fiffigaste (enligt mig) att man kan äta det till lunch och middag med! Idag tänkte jag att jag skulle dela med mig av lite...