Få ett starkare hjärta och en friskare hjärna med detta effektiva intervallpasset som går ut på att jaga kalorier!
– Kör till uppnått 20 kcal
* vila 1 min
upprepa i 3 set
– Kör till uppnått 15 kcal
* vila 45 sek
upprepa i 3 set
– Kör till uppnått 10 kcal
* vila 30 sek
upprepa i 3 set
Antal kalorier samt vilan mellan intervallerna kan såklart ändras beroende på förmåga.
För längre vila – lägg till 30 sek på varje del.
Rodd eller stakmaskin – funkar på vilket som! 😉
Lycka till! / PT ANTON