Sagoyoga
I sagoyogan får ditt ditt barn möta yoga med sagans hjälp.
Det är lekfullt och utan prestationskrav.
Enkla rörelser bidrar till berättelsen och alla gör efter sin egen förmåga.
Barn är naturligt smidiga och yogans positioner behåller musklernas rörlighet, ger avslappning, förbättrar motorik, motion, koncentration och balans.
Du som vårdnadshavare är aktivt med ditt barn under sagoyogan.
Aktuella anläggningar:
Hässleholm
Start 22/9
Söndagar kl 10.30
Tyringe
Start 2/9
Måndagar kl 16.30
Pris: 150:-/pass 12 tillfällen
Yoga nidra
Yoga Nidra kan beskrivas som en form av guidad meditation, som oftast utförs liggandes på rygg.
Om man av olika anledningar inte kan eller vill ligga ner kan Yoga Nidra även utföras sittandes.
Yoga Nidra betyder ”yogisk sömn” men har egentligen inte så mycket med sömn att göra utan handlar mer om att komma i djup avslappning.
Yoga Nidrans positiva effekter kan bland annat ge:
- avslappning med fokus på kroppens upplevelser
- medveten närvaro för att känna in vad som händer i kroppen
- självmedkänsla
- välgörande återhämtning
- bättre sömn
Hässleholm
Start 22/9
Söndagar kl 09
Tyringe
Start 2/9
Måndagar kl 07
Pris: 200:-/pass
12 tillfällen
Fyll i intresseanmälan här
Bra fördelar med Yoga
Förbättrad flexibilitet och rörlighet:
Yoga innehåller en mängd olika ställningar som sträcker och förlänger musklerna, vilket ökar din flexibilitet och rörelseomfång. Regelbunden praktik hjälper till att lösa upp spänningar och stelhet, vilket förbättrar din övergripande rörlighet och förebygger skador.
Minskad stress och förbättrad mindfulness:
Yoga betonar djup andning och medveten närvaro, vilket kan minska stress och ångest. Genom att fokusera på nuet och andningen kan du öka din medvetenhet och uppnå en känsla av inre lugn och balans.
Ökad styrka och uthållighet:
Många yogaformer inkluderar hållningsövningar och styrketräning, vilket stärker både stora och små muskelgrupper. Regelbunden yoga kan förbättra din muskelstyrka och uthållighet, vilket stödjer en stark och balanserad kropp.
Förbättrad balans och koordination:
Yoga involverar ofta balanserande ställningar som tränar din koordination och kroppskontroll. Att förbättra din balans kan minska risken för fall och förbättra din stabilitet i vardagslivet.
Förbättrad mental klarhet och fokus:
Genom meditations- och koncentrationsövningar hjälper yoga till att stilla sinnet och förbättra din mentala klarhet. Detta kan leda till bättre fokus och koncentration i både arbete och personligt liv, samt öka din allmänna livskvalitet.
Att integrera yoga i din dagliga rutin kan ge omfattande fördelar för både kropp och själ. Genom regelbunden praktik kan du uppnå en mer balanserad och hälsosam livsstil.
