Har du svårt att variera din frukost? Eller få i dig en bra frukost som man kan stå på i fleratimmar?
Här har du tips på en riktig god och nyttig frukost kan även ätas som mellanmål innan/efter träning.
1 dl Havregryn
1 msk Chiafrö
1 msk solrosfrön/pumpafrön
1 ½ dl vätska lättmjölk, mellanmjölk el Havredryck el ngt annat osötat.
Krydda m kanel el kardemumma efter smak och tycke 🙂
Toppa m bär el ngn frukt.
Låt stå i minst 3-4 timmar el över natten.
Smaklig spis!
Kram Anna
