FOODBOX – NÄR TIDEN INTE RÄCKER TILL…

FOODBOX – NÄR TIDEN INTE RÄCKER TILL…

Träning och kost går hand i hand, inga konstigheter där. Får vi in rutin med vår träning blir det både lättare och roligare att få in en bra kosthållning, och tvärtom. Ska vi orka träna och faktiskt få ut något av det måste vi ha vårt bränsle! Vi lever idag i ett...
10 TIPS FÖR ATT HITTA MOTIVATIONEN!

10 TIPS FÖR ATT HITTA MOTIVATIONEN!

Har du inte kommit igång med din träning efter uppehåll? Eller du har kanske inte kommit igång med din träning alls? Här har du 10 tips som kan hjälpa dig på traven – det räcker dock inte att bara läsa dem 😉 1. Hitta en träningskompis! – Det är både roligare och...
Vatten

Vatten

Personligen vill jag säga att vatten verkligen är livets dryck. Den billigaste hälsodrycken på marknaden. Nu pratar jag om den guldgruva du har i din kran, inte de vi köper.   Bli snyggare! Huden är beroende av fukt inifrån lika mycket som utifrån, att håll...
STARKARE HJÄRTA & FRISKARE HJÄRNA!

STARKARE HJÄRTA & FRISKARE HJÄRNA!

Få ett starkare hjärta och en friskare hjärna med detta effektiva intervallpasset som går ut på att jaga kalorier! – Kör till uppnått 20 kcal * vila 1 min upprepa i 3 set – Kör till uppnått 15 kcal * vila 45 sek upprepa i 3 set – Kör till uppnått 10...
HJÄRNSTARK! – BOKTIPS TILL SOMMARLÄSNINGEN

HJÄRNSTARK! – BOKTIPS TILL SOMMARLÄSNINGEN

Jag beställde för en tid sedan boken ”HJÄRNSTARK” som är skriven av Anders Hansen, överläkare i psykiatri. Ibland har jag svårt att koppla av med en bok. Rastlösheten tar snabbt över, eller är det något annat som stör. Men när jag kan dra nytta av något fokuserar jag...
NÅ RESULTAT I GYMMET!

NÅ RESULTAT I GYMMET!

Vill du nå resultat med din träning? Vill du ha ett magiskt tips för det? TA I! Träning ska vara JOBBIGT! Varför? Grovt sammanfattat, träning är nedbrytande och påfrestar musklernas nervsystem, som i sin tur anpassar sig och  gör sig redo för att nästa gång klara av...

Pin It on Pinterest