av magdalena | jul 2, 2019 | Info, Okategoriserade
Personligen vill jag säga att vatten verkligen är livets dryck. Den billigaste hälsodrycken på marknaden. Nu pratar jag om den guldgruva du har i din kran, inte de vi köper. Bli snyggare! Huden är beroende av fukt inifrån lika mycket som utifrån, att håll...
av magdalena | jun 24, 2019 | GROUP FITNESS LOVE, Okategoriserade
Har du provat Yinyoga? Kanske funderat på vad det är? Vet du varför det heter yin yoga? Därför att vi jobbar med kroppens yinpartier. Och vilka är det då? Jo, de som ligger innerst, så som skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Den nedre delen av kroppen är...
av magdalena | maj 14, 2019 | Okategoriserade, TIPS FRÅN COACHEN
Vet du inte vad du ska äta till frukost? eller har du ätit samma sak länge och behöver fler alternativ? Här kommer Lisas recept på en lyckad frukost. Lisas gröt Koka 1dl havregryn med 2-3dl vatten Häll på blåbär och 1msk jordnötssmör Topping 1dl lättmjölk 20g...
av magdalena | maj 10, 2019 | Info, Okategoriserade
Sommarn närmar sig med stormsteg! Och vad man än läser så är det dieter av olika slag som dyker upp…. Man följer en diet en viss tid och vad händer sedan? Man återgår och får samma resultat som man alltid fått och kanske även några extra kilo?… Hitta...
av magdalena | maj 7, 2019 | Okategoriserade, TIPS FRÅN COACHEN
Alla friska kan fortsätta att träna under och efter graviditet. Vi får många frågor om vad man ska tänka på, undvika osv. Att anpassa sin träning och sina mål är viktigt, alla graviditeter är unika, så också upplägget på träningen. Regelbunden, gravidanpassad, träning...
av magdalena | dec 20, 2018 | Okategoriserade, TIPS FRÅN COACHEN
För några veckor sedan handlade mitt inlägg till stor del om ryggradsrörlighet och jag hänvisade till övningar där ryggen belastas på ett sätt som många tror är farligt. Jag tror många fått höra att ryggen ska hållas så rak och neutral som möjligt när vi lyfter och...
