});

ATT BYGGA RUMPA BORDE VARA EN SJÄLVKLARHET FÖR ALLA

Idag är träningstrenden större än den någonsin varit förut och många drar sig till gymmet. Kroppen ska slimmas till, formas eller skulpteras. Jag som PT går ofta runt och kikar lite på personer i gymmet, både för det är lite av en arbetsskada men också för...

FRUKOST FANTASTENS HETA TIPS

JAG ÄLSKAR FRUKOST! Och det vet alla som känner mig.  Eftersom det även är det viktigaste målet på hela dagen och INTE bör undvikas så är det fiffigaste (enligt mig) att man kan äta det till lunch och middag med! Idag tänkte jag att jag skulle dela med mig av lite...
HOPPA MERA…

HOPPA MERA…

Att hoppa hopprep är en utmärkt träningsform som kan förbättra konditionen på bara några få minuter i veckan och samtidigt stärka musklerna och skelettet. När du hoppar förbränner du massor av kalorier och syreupptagningsförmågan förbättras eftersom du rör på hela...

VAD ÄR EGENTLIGEN ATT ”UNNA SIG”?

“Man måste få unna sig ibland”. “Det kan jag väl vara värd?!”. Något du sagt eller tänkt någon gång? Om inte så har du garanterat hört det från andra i din omgivning. Och allt som oftast är dessa fraser sammankopplade med fet eller sockerrik mat… eller möjligen...

VÅGA VÄGRA VÅGEN!

Vågen kan vara ett bra hjälpmedel för att hålla koll på vikten, men för vissa kan den göra mer skada än nytta. Att ständigt väga sig och hålla koll på varenda gram upp eller ner är inget gynnsamt beteende och i längden kan detta leda till en ohälsosam inställning till...

HP BLOGGARE – LISA

Hej! Mitt namn är Lisa Wahlgren. Jag är 23 bast och lyckligt gift med jobbet. Träning har funnits i mitt liv sedan 3 års ålder i alla möjliga former. Fotbollen vad det som jag fastnade för och höll på med tills jag föll pladask för skivstänger och svettlukten på gym....
VAD SKA DU TRÄNA I HELGEN…?

VAD SKA DU TRÄNA I HELGEN…?

Känner du för variation i helgens träningspass..? Testa då detta träningsupplägget med ett kort och effektivt styrkepass + 25 minuters cardio som avslutning. Fyll på med ett gott mellanmål efteråt. Varsågod och Trevlig Helg! / Mimmi Knäböj med axelpress med stång x 10...
EN OVANLIG BANK

EN OVANLIG BANK

Tänk dig en bank som varje morgon sätter in 86 400 kronor på ditt bankkonto, och som varje kväll tar tillbaka de pengar som du inte använt. Vad skulle du göra med pengarna..?  Använda så mycket som möjligt förstås..! Nu är det så att du faktiskt har en sådan bank. Den...

SÖMN

I förkylningstider som dessa pratas det ofta vitt och brett om olika knep att hålla förkylningarna borta och tipsen brukar mest handla saker som ingefära, citron, vitlök, honung osv. Men väldigt sällan nämns något av det viktigaste för att hålla virus och sjukdomar på...
STYRKETRÄNINGENS EFFEKTER

STYRKETRÄNINGENS EFFEKTER

Som jag nämnde i min presentation så brinner jag mest för styrketräning som träningsform. Detta för att jag vet av egen erfarenhet på både mig själv och tidigare klienter som jag jobbat med hur den påverkar oss på ett positivt sätt och att vi kan bygga, forma och...