av magdalena | Dec 18, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Vad är kondition? Konditionen, eller syreupptagningsförmågan, mäts i milliliter syre som kan tillföras varje kilogram kroppsvävnad per minut. För att orka gå i rask takt i tio minuter utan att behöva vila bör syreupptagningsförmågan på strax under 30 milliliter. En...
av magdalena | Nov 27, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Att träna tillsammans i grupp ökar mängden må bra-endorfiner som normalt utsöndras under fysisk träning.Det har länge varit känt att kroppen under fysisk träning utsöndrar endorfiner och att dessa kan skapa lyckokänslor efter träningen. Endorfinet som utsöndras under...
av magdalena | Nov 20, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Hamnar du lätt i ett träningsmönster med samma övningar & vikter, samma gruppträningspass på samma tider? I feel you. När tiden och idéerna är knappa så är det ”enkelt” att köra på som vanligt. Men WOW vad det kan hända saker med kroppen om vi vågar lämna...
av magdalena | Nov 13, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Nyhet i Perstorp Från och med vecka 49 kan vi erbjuda mer Yinyoga i Perstorp. Vår mycket uppskattade instruktör Maria Öst Ljungqvist tar hand om er på dessa pass. Du vet väl att dit medlemskap gäller på båda våra anläggningar?! Onsdagar 09:15 Torsdagar 19:15 (start...
av magdalena | okt 23, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Det går inte att undvika alla studier som talar om fördelarna med högintensiv träning. Du får snabba resultat genom att jobba hårt under en kort period, vila och sen jobba hårt igen. Träningen jobbar dig upp på pulsnivåer som är svåra att nå under ett normalt...
av magdalena | jun 5, 2018 | GROUP FITNESS LOVE
Att träna tillsammans i grupp med en coach ger ofta det där lilla extra. Att “hoppa” träningen blir svårare om du har pass inbokat, eller en kompis som du bestämt du ska gå och träna med. Har du även någon som säger åt dig vad du ska göra, peppar lite...
