av magdalena | nov 8, 2018 | TIPS FRÅN COACHEN
Jag upplever att många tränar väldigt endimensionellt på gymmet. Även om du har som mål att bli starkare, rörligare eller snabbare tror jag att man tar träningen till nästa nivå genom att välja övningar som utvecklar olika kvaliteter. Ett exempel på endimensionell...
av camilla | nov 1, 2018 | TIPS FRÅN COACHEN
Weight Trainer är ett viktminskningsprogram där man tillsammans under 12 veckor sätter upp mål och jobbar mot en mer aktiv och hälsosammare livsstil. Även om fokuset ligger på viktminskning så passar programmet alla som på något sätt vill ha en förändring och vill bli...
av magdalena | okt 25, 2018 | TIPS FRÅN COACHEN
Har du svårt att variera din frukost? Eller få i dig en bra frukost som man kan stå på i fleratimmar? Här har du tips på en riktig god och nyttig frukost kan även ätas som mellanmål innan/efter träning. 1 dl Havregryn 1 msk Chiafrö 1 msk solrosfrön/pumpafrön 1 ½ dl...
av camilla | dec 6, 2017 | TIPS FRÅN COACHEN
Har du en infektion i kroppen skall du helst undvika att träna. Kroppen är under ”attack” och den behöver återhämtning. Många börjar träna alldeles för tidigt och låter inte kroppen få vila, den behöver få en möjlighet att reparera sig och bli tillräckligt stark för...
av camilla | nov 22, 2017 | TIPS FRÅN COACHEN
Många av er har nog inte missat vårt succé koncept ”Weight Trainer”. Här jobbar vi med att skapa sunda vanor, lära sig träna rätt och skapa ett starkt och sunt tänk kring helheten av motion och näring. För vissa är det lättare att förändra ett beteende och för andra...
av camilla | nov 15, 2017 | TIPS FRÅN COACHEN
Kungen av konditionsmaskinerna Balkongen med konditionsmaskiner är ofta välbemannad i gymmet, och numera står det spinningcyklar prydligt uppradade vid spegeln. Men löpband, crosstrainers och cyklar i all ära. Där finns en konditionsmaskin som är kungen över de alla,...
