ANNAS ÖVERNATTNINGS GRÖT!

ANNAS ÖVERNATTNINGS GRÖT!

Har du svårt att variera din frukost? Eller få i dig en bra frukost som man kan stå på i fleratimmar? Här har du tips på en riktig god och nyttig frukost kan även ätas som mellanmål innan/efter träning. 1 dl  Havregryn 1 msk Chiafrö 1 msk solrosfrön/pumpafrön 1 ½ dl...
GENERELLA RÅD VID FÖRKYLNING

GENERELLA RÅD VID FÖRKYLNING

Har du en infektion i kroppen skall du helst undvika att träna. Kroppen är under ”attack” och den behöver återhämtning. Många börjar träna alldeles för tidigt och låter inte kroppen få vila, den behöver få en möjlighet att reparera sig och bli tillräckligt stark för...
Kungen av konditionsmaskinerna

Kungen av konditionsmaskinerna

Kungen av konditionsmaskinerna Balkongen med konditionsmaskiner är ofta välbemannad i gymmet, och numera står det spinningcyklar prydligt uppradade vid spegeln. Men löpband, crosstrainers och cyklar i all ära. Där finns en konditionsmaskin som är kungen över de alla,...
Konditionsträning

Konditionsträning

Det finns olika kategorier i konditionsträning. Beroende på hur träningen utförs och hur länge den pågår: Högintensiv träning: Högintensiv träning vänder sig till dig som har en bra grundkondition och är van att träna. Det är träning som upplevs som ansträngande eller...
GODA KRISPIGA GRÖNKÅLSCHIPS

GODA KRISPIGA GRÖNKÅLSCHIPS

Enkelt och gott krispigt snacks till fredagsmyset! Recept Grönkålschips 250g grönkål 2msk olivolja/rapsolja några nypor flingsalt Sätt ugnen på 75 grader. Skölj grönkålen noga och torka i en handduk. Riv i lagom stora bitar och lägg i en bunke. Blanda i olja och...