});
GODA KRISPIGA GRÖNKÅLSCHIPS

GODA KRISPIGA GRÖNKÅLSCHIPS

Enkelt och gott krispigt snacks till fredagsmyset! Recept Grönkålschips 250g grönkål 2msk olivolja/rapsolja några nypor flingsalt Sätt ugnen på 75 grader. Skölj grönkålen noga och torka i en handduk. Riv i lagom stora bitar och lägg i en bunke. Blanda i olja och...
LOVE LEG DAY!

LOVE LEG DAY!

Bjuder idag på ett träningspass med full fokus på ben och sätesmusklerna, till alla er som vill träna ben/rumpa på gymmet i helgen men saknar inspiration. Anpassa vikterna i alla övningar så att du orkar alla repetitionerna men se till att du är ordentligt trött i de...

TRÄNA BORT STRESSEN

Många av er känner nog precis som jag att det inte finns tillräckligt många timmar på dygnet till den långa listan av saker som måste göras. Det höga tempot och kraven som ställs på oss idag gör att stressen kryper under huden på oss och den underliggande ångesten...
GET FIT TOGETHER – FOKUS TEKNIK: RODD

GET FIT TOGETHER – FOKUS TEKNIK: RODD

Det populära cirkelpasset i vårt egna träningskoncept Get Fit Together har blivit en riktig höjdare! Passen finns i tre fokus-områden: Övningar för hela kroppen så som ben, rygg, mage, axlar, bröst och puls tränar du i TOTALBODY. Ben, rumpa och säte bygger du upp i...

I MYTERNAS VÄRLD

Är det konstigt att vi idag är förvirrad och litar på antingen allt som sägs om kost eller undviker helt att höra på tipsen som slängs ut bland oss.  Varje dag möter jag folk som har en massa valda sanningar om just kost, och i många fall då i samband med...
FÖRBÄTTRA DINA TRÄNINGSRESULTAT

FÖRBÄTTRA DINA TRÄNINGSRESULTAT

Upplever du att du tränar och tränar men resultaten uteblir? En av anledningarna kan bero på att du har dålig teknik i övningarna och därmed inte får kontakt i rätt muskel som du tränar. Ta hjälp av speglarna på gymmet, filma dig själv eller be en vän studera dig hur...
DÄRFÖR BÖR DU TRÄNA RÖRLIGHET REGELBUNDET

DÄRFÖR BÖR DU TRÄNA RÖRLIGHET REGELBUNDET

Har du problem med värk i kroppen? Har du ett arbete där du är stilla större delen av arbetsdagen? Vill du förbättra din prestationsförmåga inom styrke- och konditionsträning? Då är det hög tid att sätta igång att träna rörlighet regelbundet! Att konditionsträna för...
BODYPUMP™ – 1000 REPETITIONER!

BODYPUMP™ – 1000 REPETITIONER!

Lätt vikt och mååånga repetitioner, det är din utmaning på ett Bodypump pass. Hela kroppen får jobba och efter ett 60 minuters pass har du gjort mellan 800-1000 repetitioner!!! Vilket är 4 gånger mer än vad en person som tränar själv uppnår när han/hon tränar själv*....
FÖRDELAR MED ATT HA EN PERSONLIG TRÄNARE

FÖRDELAR MED ATT HA EN PERSONLIG TRÄNARE

Vi är alla olika och behöver även olika strategier för att lyckas. Brister du i motivation och självdisciplin? Behöver du förbättra din teknik och få mer kunskap kring kost och träning? Har du nått en platå och utvecklas inte längre i din träning? Vill du göra en...
BAKOM KULISSERNA – INSTRUKTÖRS KICKOFF

BAKOM KULISSERNA – INSTRUKTÖRS KICKOFF

Mycket sker på Hälsoprofilen som inte märks utåt. Det arbetas jämt för att du ska få den bästa upplevelsen och träningsglädjen när du kommer till gymmet. Minst en gång om året har vi en kick-off med alla instruktörer för att inspirera, team building, ha workshop, ha...